{"id":664,"date":"2025-05-11T08:35:14","date_gmt":"2025-05-11T08:35:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.univo.nl\/?p=664"},"modified":"2025-06-10T19:14:18","modified_gmt":"2025-06-10T19:14:18","slug":"onaangename-symptomen-van-de-overgang-prostaatklachten-en-incontinentie-zo-hoef-je-er-niet-dagelijks-last-van-te-hebben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.univo.nl\/?p=664","title":{"rendered":"Onaangename symptomen van de overgang, prostaatklachten en incontinentie\u202f\u2013 zo hoef je er niet dagelijks last van te hebben"},"content":{"rendered":"\n<p>Ouder worden hoort bij het leven, maar dat wil nog niet zeggen dat we alle bijbehorende kwaaltjes gelaten moeten ondergaan. Opvliegers die je \u2019s nachts uit je slaap houden, een opgezwollen prostaat waardoor je tijdens een vergadering alweer richting toilet schuifelt, of urineverlies bij een stevige lachbui \u2013 het zijn herkenbare scenario\u2019s voor miljoenen Nederlanders. Toch is er goed nieuws: met de juiste leefstijl, een portie kennis en bewezen natuurlijke ondersteuning kun je de regie stevig in eigen hand houden.<\/p>\n\n\n\n<p>In dit artikel nemen we je mee langs de meest voorkomende overgangs- en ouderdomsgerelateerde klachten, leggen we uit wat er in je lichaam gebeurt, \u00e9n laten we zien hoe 100\u202f% natuurlijke voedingssupplementen \u2013  jouw dagelijkse vitaliteit kunnen ondersteunen.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. De overgang: meer dan alleen opvliegers<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1.1 Wat gebeurt er hormonaal?<\/h3>\n\n\n\n<p>Rond het 45e\u202f\u2013\u202f55e levensjaar daalt de productie van de\u202foestrogenen en progesteron. De hypothalamus \u2013 je \u2018thermostaat\u2019 \u2013 raakt hierdoor ontregeld. Het meest zichtbare gevolg? Opvliegers en nachtelijk zweten, waar bijna 80\u202f% van de Nederlandse vrouwen in de overgang mee te maken krijgt; \u00e9\u00e9n op de drie ervaart de klachten als ernstig beperkend.&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.amsterdamumc.org\/nl\/vandaag\/veel-vrouwen-weten-niet-welke-gevolgen-de-overgang-kan-hebben-op-hun-gezondheid.htm?utm_source=chatgpt.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Amsterdam UMC<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1.2 Lichamelijke symptomen op een rij<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vasomotorische klachten<\/strong>: opvliegers, transpiratieaanvallen, hartkloppingen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Slaapstoornissen<\/strong>: moeite met inslapen, doorslapen en niet-verkwikkende slaap.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gewrichtspijn &amp; spierkrampen<\/strong>: de schommelende hormoonspiegel be\u00efnvloedt de collageenhuishouding.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gewichtstoename<\/strong>: een trager metabolisme in combinatie met dezelfde calorie\u2011inname zorgt al snel voor extra kilo\u2019s.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vaginale droogheid &amp; libidoverlies<\/strong>: dalende oestrogeenwaarden dunnen het vaginale slijmvlies uit.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1.3 Psychische impact<\/h3>\n\n\n\n<p>Vermoeidheid en prikkelbaarheid ontstaan deels hormonaal, maar ook door slaapschuld. Daarbovenop spelen maatschappelijke factoren: je bent vaak op het hoogtepunt van je carri\u00e8re \u00e9n hebt mantelzorg- of gezinsverantwoordelijkheden. Het is dan ook logisch dat concentratie\u2011 en stemmingsklachten voorkomen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1.4 Natuurlijk ondersteunen: welke kruiden hebben bewezen effect?<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Plant<\/th><th>Traditionele werking<\/th><th>Mogelijk mechanisme<\/th><th>Praktijkervaring*<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td><strong>Salvia officinalis<\/strong>(salie)<\/td><td>Remt overmatig zweten<\/td><td>Fytonutri\u00ebnten be\u00efnvloeden zweetklieren via cholinerge receptoren<\/td><td>Minder frequentie &amp; intensiteit van opvliegers<\/td><\/tr><tr><td><strong>Trifolium pratense<\/strong>(rode klaver)<\/td><td>Fyto\u2011oestrogenen balanceren hormonen<\/td><td>Isoflavonen binden aan oestrogeenreceptoren<\/td><td>Zachtere overgang, stabielere stemming<\/td><\/tr><tr><td><strong>Angelica sinensis<\/strong>(dong quai)<\/td><td>\u201cVrouwenwortel\u201d voor menstruatie &amp; menopauze<\/td><td>Bevordert doorbloeding, modereert prostaglandines<\/td><td>Minder krampen, regularisatie cyclusineinde<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>*Gebaseerd op duizenden jaren fytotherapeutische toepassing en hedendaags gebruik in supplementvorm.<\/p>\n\n\n\n<p>Suppletie met een&nbsp;<strong>gestandaardiseerd<\/strong>&nbsp;extract levert elke capsule dezelfde hoeveelheid werkzame stoffen, iets wat je met losse kruidenthee nooit bereikt.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. Prostaatklachten: waarom bijna elke man ermee te maken krijgt<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2.1 BPH: het stille \u2018opzwellen\u2019<\/h3>\n\n\n\n<p>Bij benigne prostaathyperplasie (BPH) groeit de prostaat rond de urinebuis langzaam door. Minder dan 50\u202f% van de mannen rond zestig heeft een vergrote prostaat, maar dat loopt op tot circa\u202f90\u202f% bij 85\u2011plussers.&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.andros.nl\/prostaatklachten\/vergrote-prostaat\/?utm_source=chatgpt.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Andros Clinics<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Typische klachten<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Frequente aandrang, vooral \u2019s nachts (nycturie).<\/li>\n\n\n\n<li>Aarzeling of zwakke straal tijdens het plassen.<\/li>\n\n\n\n<li>Nadruppelen of het gevoel nooit \u2018klaar\u2019 te zijn.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2.2 Prostaatkanker vs. BPH<\/h3>\n\n\n\n<p>Belangrijk onderscheid: BPH is goedaardig. Toch kan de prostaat tegelijk vergroot \u00e9n kwaadaardig zijn. De gemiddelde diagnoseleeftijd voor prostaatkanker ligt rond de 70\u202fjaar.&nbsp;<a href=\"https:\/\/iknl.nl\/prostaatkanker-in-nederland?utm_source=chatgpt.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">IKNL<\/a>&nbsp;Regelmatige PSA\u2011controle, rectaal toucher en goed ge\u00efnformeerde gesprekken met de huisarts blijven essentieel.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2.3 Kruiden &amp; nutri\u00ebnten voor mannelijk comfort<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Serenoa repens<\/strong>&nbsp;(zaagpalm): remt het enzym 5\u2011\u03b1\u2011reductase, waardoor minder DHT wordt gevormd \u2013 de hormoonvariant die prostaatweefsel doet zwellen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Urtica dioica<\/strong>&nbsp;(brandnetelwortel): bevordert gezonde urineflow en heeft milde anti\u2011inflammatoire eigenschappen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Lycopenen<\/strong>&nbsp;(tomaatextract): krachtige antioxidant, mogelijk beschermend bij prostaatcelverandering.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Lot\u202fof\u202fHerb combineert deze ingredi\u00ebnten in een uitgebalanceerde formule, aangevuld met zink en selenium voor optimale hormonale en immuunondersteuning.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. Incontinentie: taboe of taak voor actie?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3.1 Hoe vaak komt het voor?<\/h3>\n\n\n\n<p>Afhankelijk van de definitie kampt 15\u202f\u2013\u202f30\u202f% van de zelfstandig wonende 65\u2011plussers met urine\u2011incontinentie; bij vrouwen stijgt de prevalentie van 22\u202f% (60\u201364\u202fjaar) naar 38\u202f% (80+).&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.henw.org\/artikelen\/urine-incontinentie-op-oudere-leeftijd?utm_source=chatgpt.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Huisarts &amp; Wetenschap<\/a><a href=\"https:\/\/richtlijnen.nhg.org\/standaarden\/incontinentie-voor-urine-bij-vrouwen?utm_source=chatgpt.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">NHG Richtlijnen<\/a>&nbsp;Het gaat dus om honderdduizenden mensen \u2013 maar toch praten we er weinig over.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3.2 Typen urineverlies<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Stressincontinentie<\/strong>: verlies bij drukverhoging (lachen, hoesten, sporten).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aandrangincontinentie<\/strong>&nbsp;(urge): plotselinge, heftige plasdrang.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Overloopincontinentie<\/strong>: vaak bij prostaatvergroting; blaas wordt niet volledig geleegd.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Functionele incontinentie<\/strong>: fysieke of cognitieve beperkingen verhinderen tijdig toiletgebruik.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3.3 Spieren trainen &amp; kruidensupport<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Bekkenbodemoefeningen<\/strong>&nbsp;versterken de musculus levator ani en verbeteren sluitspier\u2011co\u00f6rdinatie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cranberry<\/strong>&nbsp;en&nbsp;<strong>D\u2011mannose<\/strong>&nbsp;ondersteunen een gezonde blaaswand en beperken bacteri\u00eble hechting.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pompoenzaadolie<\/strong>&nbsp;bevat fytosterolen die blaas\u00adoverprikkeling kunnen verminderen, zeker in combinatie met zaagpalm bij mannen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><strong>Tip<\/strong>: wissel kegel\u2011sets af met ademhalingsoefeningen. Een ontspannen middenrif voorkomt onbewuste buikpers en daarmee extra druk op de blaas.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. Leefstijl als medicijn<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4.1 Voeding \u2013 het fundament<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vezelrijk &amp; plantaardig<\/strong>: bonen, groenten en volkorengranen houden de stoelgang soepel, wat druk op de prostaat en bekkenbodem verlaagt.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Genoeg omega\u20113<\/strong>: vette vis, chia\u2011 en lijnzaad verzachten ontstekingsprocessen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Beperk cafe\u00efne, alcohol en suiker<\/strong>: ze triggeren opvliegers, belasten de lever en irriteren de blaaswand.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4.2 Beweging \u2013 hormoonbalans in actie<\/h3>\n\n\n\n<p>Regelmatige&nbsp;<strong>krachttraining<\/strong>&nbsp;stimuleert de productie van groeihormoon, testosteron en verbetert botdichtheid. Al dertig minuten wandelen per dag reduceert het risico op metabole klachten, wat indirect overgangs\u2011 en prostaatproblemen verlicht.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4.3 Stressmanagement<\/h3>\n\n\n\n<p>Cortisol ontregelt oestrogeen\u2011 en testosteronbalans. Technieken als yoga\u2011nidra, mindfulness of simpelweg een boswandeling kalmeren het zenuwstelsel en verlagen de incidentie van vasomotorische opvliegers.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. 100\u202f% natuurlijke supplementen: waarom, wanneer en hoe?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5.1 Het voordeel van standaardisatie<\/h3>\n\n\n\n<p>Een kopje saliethee varieert enorm in werkzame stof. Een gestandaardiseerd supplement garandeert bijvoorbeeld \u20182,5\u202f% rozemarijnzuur per capsule\u2019. Je weet dus wat je binnenkrijgt en kunt effecten objectiever volgen in een klachten\u00addagboek.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5.2 Synergie in een potje<\/h3>\n\n\n\n<p>Lot\u202fof\u202fHerb formuleert combineersupplementen waarin kruiden, vitaminen en mineralen elkaars werking versterken. Denk aan rode klaver&nbsp;<strong>plus<\/strong>&nbsp;vitamine\u202fB6 voor hormonale balans, of zaagpalm&nbsp;<strong>plus<\/strong>&nbsp;selenium voor mannelijk weefsel\u00adbehoud.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5.3 Veiligheid &amp; interacties<\/h3>\n\n\n\n<p>Natuurlijk betekent niet automatisch onschuldig. Raadpleeg altijd je arts bij:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Bloedverdunners<\/strong>&nbsp;(warfarine, clopidogrel) i.c.m. ginkgo of dong quai.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hormonale medicatie<\/strong>&nbsp;(HRT of 5\u2011\u03b1\u2011reductaseremmers) i.c.m. fyto\u2011oestrogenen of zaagpalm.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nier\u2011 of leveraandoeningen<\/strong>: doseringen kunnen aangepast moeten worden.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Lot\u202fof\u202fHerb laat elke batch testen op zware metalen, pesticiden en microbiologische contaminatie. Zo ben jij verzekerd van een zuiver, krachtig product.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6. Praktijkplan: zo pak je het stap voor stap aan<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>Week<\/th><th>Doel<\/th><th>Actie<\/th><th>Hulpmiddel<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>1<\/td><td>Bewustwording &amp; nulmeting<\/td><td>Houd 7\u202fdagen een klachten- en plasdagboek bij.<\/td><td>Downloadbare PDF op&nbsp;<strong>lotofherb.nl<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>2<\/td><td>Voeding<\/td><td>Vervang bewerkte snacks door ongezouten noten &amp; zet elke maaltijd 2 kleuren groente op tafel.<\/td><td>Keukenschema + receptinspiratie<\/td><\/tr><tr><td>3<\/td><td>Beweging<\/td><td>Start 3\u00d7\u202fper week 30\u202fmin. wandelen + 2\u00d7\u202fkrachtoefeningen thuis.<\/td><td>Video\u2019s via QR\u2011code op potje<\/td><\/tr><tr><td>4<\/td><td>Suppletie<\/td><td>Start met Overgang Balance of Prostaat Support \u2013 2\u202fcapsules bij ontbijt.<\/td><td>Herinnerfunctie in Lot\u202fof\u202fHerb\u2011app<\/td><\/tr><tr><td>5<\/td><td>Stress<\/td><td>Voeg 10\u202fmin. ademwerk of meditatie toe voor het slapengaan.<\/td><td>Gratis audio via website<\/td><\/tr><tr><td>6<\/td><td>Evaluatie<\/td><td>Vergelijk dagboek met nulmeting; stel doelen bij.<\/td><td>Online consult natuurgeneeskundige<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><strong>Pro\u2011tip<\/strong>: Zet je potje supplementen naast je tandenborstel \u2013 zo vergeet je geen enkele dosis!<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-image uagb-block-80fee191 wp-block-uagb-image--layout-default wp-block-uagb-image--effect-static wp-block-uagb-image--align-none\"><figure class=\"wp-block-uagb-image__figure\"><img decoding=\"async\" data-srcset=\"https:\/\/www.univo.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Herbs-1024x270.webp ,https:\/\/www.univo.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Herbs.webp 780w, https:\/\/www.univo.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Herbs.webp 360w\" data-sizes=\"auto, (max-width: 480px) 150px\" data-src=\"https:\/\/www.univo.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Herbs-1024x270.webp\" alt=\"herbs\" class=\"uag-image-666 lazyload\" width=\"1440\" height=\"380\" title=\"Herbs\" role=\"img\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1440px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1440\/380;\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">7. Lot\u202fof\u202fHerb: jouw partner in natuurlijk ouder worden<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Transparante herkomst<\/strong>: kruiden uit gecontroleerde biologische teelt, traceerbaar via een QR\u2011code tot aan de boer.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Duurzame verpakking<\/strong>: recyclebare bio\u2011based flacons en verzenddozen van FSC\u2011karton.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wetenschap &amp; traditie<\/strong>&nbsp;gecombineerd: elke formule is ontwikkeld in samenwerking met fytotherapeuten \u00e9n klinisch farmacologen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">8. Ervaringen uit het dagelijks leven<\/h2>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><strong>Marjan\u202f(52)<\/strong>: \u201cNa twee weken Overgang Balance merkte ik dat mijn opvliegers minder heftig waren. Ik slaap eindelijk weer zes uur achter elkaar.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><strong>Kees\u202f(68)<\/strong>: \u201cProstaat Support zorgde ervoor dat ik \u2019s nachts nog maar \u00e9\u00e9n keer uit bed hoef. Ik voel me overdag scherper, simpelweg omdat ik beter doorslaap.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><strong>Fatima\u202f(61)<\/strong>: \u201cBekkenbodemtraining in combinatie met Cranberry Protect heeft mijn zelfvertrouwen teruggebracht. Shoppen met de kleinkinderen zonder reserve\u2011broek in de tas \u2013 heerlijk!\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">9. Veelgestelde vragen<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>1. Kan ik Overgang Balance en Cranberry Protect tegelijk gebruiken?<\/strong><br>Ja, de formules vullen elkaar aan en hebben geen overlappende kruiden. Volg wel de aanbevolen dagdoseringen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. Hoe snel merk ik effect?<\/strong><br>Voor kruidensupplementen geldt meestal een inwerktijd van 2\u202f\u2013\u202f4\u202fweken. Houd een dagboek bij om subtiele verbeteringen op te sporen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. Wordt het vergoed door mijn zorgverzekeraar?<\/strong><br>Enkele aanvullende pakketten vergoeden fytotherapie. Neem de declaratie\u00adfactuur van Lot\u202fof\u202fHerb mee in je zorgnota\u2011overzicht.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">10. Conclusie<\/h2>\n\n\n\n<p>Opvliegers, prostaat\u00adproblemen en ongewenst urineverlies&nbsp;<strong>hoeven<\/strong>&nbsp;jouw levenskwaliteit niet te overheersen. Door:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Inzicht<\/strong>&nbsp;in het lichamelijke proces,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Leefstijl<\/strong>&nbsp;op maat,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bewuste<\/strong>&nbsp;keuze voor gestandaardiseerde, natuurlijke supplementen,<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>kun je klachten reduceren en weer voluit genieten van werk, sport \u00e9n vrije tijd.&nbsp;<strong>Lot\u202fof\u202fHerb<\/strong>&nbsp;staat klaar met eerlijke, krachtige producten en deskundige begeleiding.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><strong>Neem vandaag nog de eerste stap naar comfortabel ouder worden. Bezoek&nbsp;<a href=\"https:\/\/partner.lotofherb.nl\/c?c=39242&amp;m=12&amp;a=417959&amp;r=&amp;u=\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">lotofherb.nl<\/a>&nbsp;en ontdek wat de natuur voor jou kan betekenen.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><em>Dit artikel is informatief bedoeld en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg bij aanhoudende of verergerende klachten altijd je huisarts of specialist.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ouder worden hoort bij het leven, maar dat wil nog niet zeggen dat we alle bijbehorende kwaaltjes gelaten moeten ondergaan. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":665,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"right-sidebar","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"normal-width-container","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[8],"class_list":["post-664","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gezondheid","tag-gezondheid"],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/www.univo.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/geneeskrachtige-kruiden-scaled.jpeg",2560,1706,false],"thumbnail":["https:\/\/www.univo.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/geneeskrachtige-kruiden-scaled-150x150.jpeg",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.univo.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/geneeskrachtige-kruiden-scaled-300x200.jpeg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/www.univo.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/geneeskrachtige-kruiden-scaled-768x512.jpeg",768,512,true],"large":["https:\/\/www.univo.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/geneeskrachtige-kruiden-scaled-1024x682.jpeg",1024,682,true],"1536x1536":["https:\/\/www.univo.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/geneeskrachtige-kruiden-scaled-1536x1024.jpeg",1536,1024,true],"2048x2048":["https:\/\/www.univo.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/geneeskrachtige-kruiden-scaled-2048x1365.jpeg",2048,1365,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"Nonnas","author_link":"https:\/\/www.univo.nl\/?author=5"},"uagb_comment_info":2,"uagb_excerpt":"Ouder worden hoort bij het leven, maar dat wil nog niet zeggen dat we alle bijbehorende kwaaltjes gelaten moeten ondergaan. [&hellip;]","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.univo.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/664","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.univo.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.univo.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.univo.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.univo.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=664"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.univo.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/664\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":755,"href":"https:\/\/www.univo.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/664\/revisions\/755"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.univo.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/665"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.univo.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=664"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.univo.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=664"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.univo.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=664"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}